Qi Gong er en ældgammel kinesisk praksis, som kombinerer bevægelse, vejrtrækning og mental tilstedeværelse. Denne praksis arbejder med kroppens livsenergi, Qi, og hjælper med at skabe balance og sundhed. I takt med at vi styrker Qi, kan vi opnå både fysisk heling og mental ro.

Qi Gong er centreret omkring kroppens meridianer, som fungerer som energibaner. Hvis energien flyder frit, fremmer det sundhed, men blokeringer kan føre til ubalance og sygdom. Qi Gong arbejder målrettet på at frigøre disse blokeringer og sikre, at energien strømmer frit.

Qi Gong regulere energiflowet i kroppen, styrker organerne og øger cirkulationen i kroppen. Fleksibiliteten fremmes, stress reduceres, og bevægelserne arbejder med at opnå følelsesmæssig balance. Gennem nærvær og vejrtrækning skaber Qi Gong en tættere forbindelse til den indre energi, hvilket forbedrer både det fysiske og mentale velvære, samt øger energiniveauet og fremmer en roligere, mere fokuseret sindstilstand.

Qi Gong er ikke kun en fysisk praksis, men en dybt forankret metode i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM), der bygger på de grundlæggende principper om Yin og Yang og de 5 elementer.
Yin og Yang

Yin og Yang repræsenterer de to fundamentale kræfter i universet, som er modsatrettede, men alligevel komplementære. Yin er forbundet med det feminine, mørke, rolige og kolde, mens Yang repræsenterer det maskuline, lyse, aktive og varme. I Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) skal disse kræfter være i balance for at sikre optimal sundhed. Qi Gong arbejder med Yin og Yang ved at regulere og harmonisere kroppens energiflow (Qi), fjerne blokeringer og fremme et harmonisk flow. Dette skaber balance i både krop og sind, hvilket forbedrer heling og mental klarhed. Qi Gong hjælper med at bringe disse energier i balance, hvilket støtter både fysisk sundhed og følelsesmæssig stabilitet

De 5 elementer

De 5 elementer – Træ, Ild, Jord, Metal og Vand – de grundlæggende energier, der styrer kroppens funktioner. Hvert element er forbundet med specifikke organer og aspekter af vores fysiske og mentale sundhed:

• Træ -er forbundet med leveren og galdeblæren og er styrende for vækst og fleksibilitet.

• Ild -relaterer sig til hjertet og tyndtarmen og påvirker vores lidenskab og cirkulationen.

• Jord -er forbundet med milten og mavesækken og handler om at fordøje og stabilitet.

• Metal -styrer lungerne og tyktarmen og handler om at give slip og trække vejret.

• Vand -er relateret til nyrerne og blæren og repræsenterer livskraft og fornyelse.

Qi Gong arbejder med disse elementer ved at fremme energiens balance gennem bevægelser der målretter sig meridianbaner og regulere energistrømmene, hvilket styrker organerne, og fremmer den fysiske og mentale harmoni. Ved at balancere de 5 elementer kan Qi Gong forbedre både kroppens funktioner og sindets tilstand, hvilket resulterer i bedre velvære og sundhed.

Min rejse som Qi Gong instruktør begyndte helt tilbage i 2002, da jeg stødte på Qi Gong formen som et valgfag på socialrådgiver uddannelsen. Jeg kunne mærke at denne måde at bevæge sig på, gjorde noget ganske særligt i min krop og i mit sind.
Der skulle dog gå 20 år inden jeg i 2022, startede på uddannelsen til Qi Gong-instruktør. I mellem tiden opsøgte jeg Qi Gong på internettet, men desværre var det ikke så udbredt dengang, så det var ikke muligt at gå til det.

I 2022 startede jeg på Level 1 og i den første del af min uddannelse lærte jeg de grundlæggende øvelser i 18 Lohan Hands. Disse øvelser arbejder direkte med kroppens meridianer og styrker Qi’s flydende bevægelser, hvilket er essentielt for at opnå balance i kroppen.

I 2023 fortsatte jeg til level 2, hvor jeg lærte om de mere komplekse former for Qi Gong som Ba Duen Jin og Wu Xing. Disse former arbejder med kroppens ekstraordinære meridianbaner og de fem elementer, som er fundamentet i traditionel kinesisk medicin.

I 2024 gik jeg i gang med masteruddannelsen, som ikke kun udforskede Qi Gong teknikkerne, men også gik i dybden med de filosofiske og spirituelle aspekter af Nei Gong – det indre arbejde. Den del af uddannelsen omfattede avancerede former som De 5 Dyrs Leg og Bone Marrow Cleanse, som arbejder meget dybdegående med krop og sind.

Vil du mærke Qi Gongs virkning på egen krop?
Qi Gong er ikke bare noget, man forstår med hovedet – det er en helheds oplevelse, der mærkes i både krop og sindet. Uanset om du søger ro, energi, bedre bevægelse eller følelsesmæssig balance, er du velkommen til at være med og mærke, hvordan Qi Gong kan støtte dig i din hverdag.

Du tilmelder dig nemt et hold eller forløb ved at klikke på Tilmelding, og hvis du er mere nysgerrig på, hvad jeg har af kommende begivenheder, workshops eller events, kan du finde dem her under ved at klikke på Planlagte events.

Det vil glæde mig at guide dig ind i Qi Gongs verden, hvor nærvær, bevægelse og energi skaber vitalitet og balance i dit liv!